Når kroppen oplever ro, følger sindet ofte med.
Oplev forandring gennem psykomotorisk terapi. Lær at forstå din krop og dine følelser bedre, og mærk forandringen, når du lærer at lytte og handle efter dine behov og skabe mere ro i dit liv. “Det er med din krop du oplever verden, og derfor er den vigtig at passe på, og lytte til.”
Tag et øjeblik til at mærke efter
Er din vejrtrækning dyb eller overfladisk? I brystet? Maven? Er dine skuldre spændte eller afslappede? Prøv lige at give helt slip. Prøv at fokusere på din krop og tag en dyb vejrtrækning. Ved at vende opmærsomheden ind af, træner du din evne til at være bevidst om din indre tilstand og skærper din opmærksomhed. Det er din iboende ressource, b.la. som vi prøver at komme mere i kontakt med. Jeg tror på at adgangen til ro, sker igennem kroppen
Er der noget, du genkender?
- Jeg har svært ved at mærke mine egne behov
- Jeg har udfordringer med at rumme eller regulere mine følelser
- Det er vanskeligt for mig at sætte og mærke mine grænser
- Jeg har problemer med mine relationer
- Jeg har lavt selvværd eller et negativt selvbillede
- Jeg oplever fysisk smerte
- Jeg føler en indre uro/ubehag
- Jeg har søvnproblemer
- Mine tanker fylder for meget
- Jeg lider af angst, depression eller stress
– Er du i tvivl om du lider af symptomer fra Stress/traume,
læs mere her
Jeg vil gerne uddybe længere nede hvorfor jeg tror på, at roen er at finde hos dig selv. Fordi du allerede har en masse iboende ressource. Nogle gange er de bare svære selv at få øje på. Sammen skal kontakten til kroppen genskabes og trænes.
Det er i kroppen vi bor, men i tankerne vi ofte lever vores liv, adskilt.
Jeg holder rum for dig
Som psykomotorisk terapeut stræber jeg efter at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dine ressourcer. Jeg skaber et trygt og beroligende miljø, hvor din krop kan finde ro og tryghed, og hvor der er plads til udvikling og forandring. I fællesskab arbejder vi på at øge din bevidsthed og forståelsen mellem din krop, oplevelser, følelser, tanker hænger sammen. Ved at styrke forbindelsen til din krop og skabe indre ro, kan vi arbejde hen imod en forbedret livskvalitet. Kontakt til kroppen giver mulighed for at handle på ny.
Din livskvalitet er i fokus hos mig
Jeg tror på vigtigheden af at prioritere egenomsorg og nænsomhed for at skabe større glæde og rummelighed i vores liv. Desværre er det alt for nemt at ignorere vores egne signaler og behov for at tilpasse os og overkomme livets udfordringer. Vi bliver ikke født med selvkritik, usikkerhed, sorg eller smerte, men det er vores ansvar at lytte til os selv og give os selv den omsorg, vi fortjener. Alle historier er forskellige, men hos mig er der masser af plads, til dig
“Hos Erica skabes der et trygt rum til at mærke efter. Hun tager udgangspunkt i hvor man er, uanset om man har haft en god eller dårlig dag. Der skabes et rum, hvori der er plads til at føle det, der nu er. Det gode ved behandlingen er, at man både snakker om følelser og mærker de tilhørende kropslige fornemmelser forbundet med de følelser… Og der er Erica med en hele vejen.”
Jonas, 28
Jeg står altid klar til at tilbyde en gratis 20-minutters konsultation, hvor du kan få svar på eventuelle spørgsmål og mærke efter, om min støtte er den rette for dig. Kontakt mig gerne for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig bedst.
Klinikkens placering:
Nørrebrogade 183
København N, Danmark
+45 21476723
igennemkroppen@gmail.com